水晶指甲

阿宸 泡奶 950819 星期六  (阿宸-實4歲10個月大，妹寶-實2歲7個月大)妹寶：媽～我要喝奶妹寶吵著君，要喝奶…,耶？怎吵一次就不吵了？君出來一看，妹寶手上已經拿著奶在喝了？君問：誰泡的。妹寶：阿宸。阿君一看,連阿宸自己的奶都泡好了。君問：阿宸你有沒有泡錯呀？阿宸：３匙呀，水果的是我的。哈~老人宸 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

棠棠有學部車了^^...2008.02.27天氣又突然變了好冷...這天下午棠都一直埃埃叫..一直伸手要抱抱.....沒想到原來是發燒了...帶他去看完醫生..塞完塞劑之後...他很快就恢復了朝氣....從診所回來之後..就看到客廳有一台ㄅㄨㄅㄨ....好面熟唷..好像常在拍賣看到..好像是什麼"費雪"這ㄍ牌子的學部車...原來是表姊拿過來給棠棠的.......過沒多久..棠棠開始玩了起來..這台可以兩用..可以坐ㄝ可以推....剛開始棠坐上去只會後退...沒想到很快他就會往前了..而且他方向盤抓ㄉ很緊....剛開始他要下來ㄉ時候會一直埃埃叫喔...不敢放手自己下來..到後來會慢慢將車車開到桌子旁邊..扶著桌子慢慢站起來..然後試圖把腳跨出來...不錯嘛..這ㄍ小子..有時候好像還挺聰明的......他坐著ㄉ時候都一直放手.用單手抓方向盤..真ㄉ很臭屁耶(ㄝ很愛單手扶著桌子站著...臭屁ㄉ傢伙!!) VCR=臭屁的玩著學部車 因為第一次坐上去..他還沒摸索到..所以棠爸在推來推去..哈哈...不過後來就能自己前進後退ㄌ啦^^ 要他推著走..他還不太會耶...一直跪下來.......反而扶著桌子他就會走幾步...而且還單手站著看電視..我都很怕他跌倒= =棠已經要10ㄍ月了...不知道他什麼時候會走路耶...好期待唷....^^. .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

六旬婦稱遭遺棄 無處棲身與室友吵架被趕出安置處 〔記者張協昇、蘇孟娟／台中報導〕六十歲陳姓婦人十九日拎著棉被到四分局春社派出所報案，指控五個月前被小兒子從台北縣板橋載到中市南屯遺棄，她四處流浪生病住進醫院，被社會處安置在撒瑪黎雅婦女關懷協會，卻因與室友吵架被趕出來，再度流浪數天後無處可去，只好找上警方幫忙，講到傷心處還頻頻拭淚，希望警方幫她找一個棲身之處。 警方及社會處調查，陳婦與前夫生有四男一女，惟卅多年前即離婚，八十四年再婚後跟第二任丈夫遷居台中市相依為命，但丈夫去年過世，頓失依靠。陳婦其中一名兒子已過世，剩下四名兒女分別從事建築工人、開計程車等為業，昨已聯繫到陳婦女兒轉告其他兄弟，若未接回母親，可能涉及遺棄等法律問題。 社會處副處長利坤明指出，陳婦一個多月前因高血壓等疾病赴醫院治療也求助，該處接獲醫院通報後，曾試著跟陳婦兒女聯繫，但陳婦兒女不接電話，由於老人保護法僅保護六十五歲以上老人，婦人因年紀六十歲，目前只能暫以街友方式設法安置陳婦。 兒女有怨不願意一起生活 撒瑪黎雅婦女關懷協會黃姓社工表示，陳婦九月初被安置在該協會後因脾氣不好，經常違規，嚴重影響其他被安置者生活作息，屢勸不聽，才會請她離開，期間也曾多次聯繫陳婦兒女，希望陳婦兒女能接回母親，惟陳婦兒女抱怨父母離異後，母親就沒什麼照顧他們，由於本身經濟狀況都不好，加上母親脾氣古怪，實在無法與母親一起生活。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

爸媽有高招，寶寶刷牙不再難刷牙是許多父母照顧孩子的一大難題。因為又要讓孩子心甘情愿把牙刷伸入小小的口中，又要刷得干干凈凈，的確是一大考驗。　　讓孩子自然而然接受刷牙　　大部分的小孩剛開始都會排斥把牙刷放入口內（尤其是不滿一歲的小嬰兒），較敏感的孩子還可能有嘔吐感。　　父母開始教導孩子刷牙時，可以先選一支大小適中、軟毛的兒童牙刷，市面上的牙刷顏色非常鮮艷，有些還有卡通圖案，可以吸引孩子的注意力，也有分齡（0～2歲，3～5歲，6～9歲），因為剛長出乳牙的小嬰兒正處于口腔期，先讓小孩當作玩具放入口內，讓孩子不會排斥牙刷在口腔中感覺，也不必太嚴肅要寶寶馬上學會自己刷牙。父母每天在刷牙的時候，讓孩子也拿著自己的小牙刷在旁邊觀摩，隨便他自己伸入口腔中比劃。　　慢慢地，父母在他學習刷牙的動作之后，也開始教他正確的刷牙方式，“左刷刷，右刷刷，上下刷”，孩子自己刷完之後，稱贊他之外，父母可以讓孩子躺下，頭向後抑再檢察一下，是否刷乾凈。　　每次孩子刷完牙，父母可以讓幼兒躺在自己的大腿上，用小刷頭、軟刷毛的牙刷輕刷他的牙齒（無須使用牙膏），順便為他檢查牙齒是否刷乾凈──每次睡前幫小孩刷牙及使用牙線，也是一項很好的親子活動。如果要使用牙膏，只需要少量即可，而且要小孩多漱幾次，以免吞下太多的氟化物。　　各階段牙齒保健方法　　除了刷牙之外，至少每天睡前一次還要幫孩子使用牙線，清除牙縫間及牙齦下的牙菌斑和食物殘渣，因為乳牙的縫隙比較大，食物容易塞在牙縫，如果沒有清除出來，會造成相賴兩顆牙齒間的蛀牙，肉屑、菜渣就更容易塞入，惡性循環的結果，蛀牙的速度就越來越快。　　提高刷牙樂趣　　小朋友的牙刷刷頭通常比較短，然而小朋友手腕不夠靈活，所以可以選用刷柄較粗的牙刷比較方便小手抓握，此外，色彩鮮艷的牙刷也比較能夠提高刷牙的興趣。從小就讓孩子看著父母親刷牙，2～3歲起就可以讓孩子在游戲中學習刷牙，慢慢熟悉刷牙的動作，必要時可以選用電動牙刷作為輔助，以免孩童刷牙力道不足而刷不乾凈。  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

電視傷害，你想不到的大◎吳韻儀/文 看電視不僅妨礙孩子的腦部發展，更會降低思考能力、注意力與想像力……，不管什麼節目，只要打開電視，就可能傷害你的孩子。 節目開始了。恐龍布偶挺著大大的肚子，一跳一跳的出現在電視螢光幕上，與一群小孩唱兒歌、玩遊戲。還不及電視高的孩子，站在螢光幕前仰著頭，不時隨著玩偶搖動身體，哼哼呀呀。 也許你心裡想著：才開始牙牙學語的孩子，就能跟著電視節目唱歌、甚至學英文，真是愈來愈聰明。這可是大錯特錯。 「只要在電視螢光幕前坐上半個小時，人的新陳代謝與活動力都下降，智商減少五十。」美國?聖路易郵訊報?報導了曼菲斯幾位心理學家的研究指出。此外，還有研究顯示，看電視會使人變得被動與焦慮。 真的嗎？ 近年針對腦波的研究，讓我們透視電視對腦部的影響。 人腦中有阿法波（alpha waves），與類似催眠效果有關；還有貝塔波（beta waves），顯示意識、理性思考。研究發現，人在閱讀時，腦中產生活躍、快速的貝塔波，一旦轉為看電視，腦中立刻就產生大量的阿法波。看電視的時間愈長，腦中的阿法波愈強，貝塔波愈弱，腦部活動力大減，人就像被催眠一樣，思考力與注意力都下降。 而長時間看電視造成腦部活動力大減，對兒童的影響尤其大。澳洲大學的艾莫瑞夫婦在?空洞的目光?（The Vacuous Vision）一文中指出。 因為幼兒自呱呱落地後的前幾年，是腦部發展與成長特別重要的時期。美國小兒科學會（American Academy of Pediatrics, AAP）還公佈政策，極力主張父母避免讓兩歲以下的孩子看電視，正是有鑑於幼兒在這段時間看太多電視，對腦部發育有負面影響。 只要看電視就有礙發展 ?電視對孩童心靈的傷害?（How Television Poisons Children's Minds）一書的作者艾佛略特（Miles Everett）甚至指出，「不論電視播放什麼節目，只要孩子花更多時間坐在電視機前面，對他們就是有害的。」 加州大學舊金山分校小兒科行為與發展部助理臨床教授強生（Susan Johnson），深有同感。 強生有個六歲大的兒子。雖然強生謹慎挑選電視節目，還是發現電視對兒子造成不良影響。強生的兒子只要一看電視，就對四周環境沒有反應，一關掉電視就變得焦躁。而且看電視後，他的動作變得衝動、不協調，遊戲內容也不再像過去用木棍與石頭做東西，取而代之的是重複演出電視節目的內容，不再自己創造主題，缺乏自己的想像。 到底，電視如何影響孩子？電視真的會把孩子變笨嗎？ 知名兒童教育學者皮爾斯（Joseph Chilton Pearce）在?進化的終點?（Evolution's End）一書中指出，幼兒的潛力就像種子，需要培育與滋養，才能正常的成長。 對於快速發育的幼兒頭腦，電視非但不能提供養分，甚至反而剝奪幼兒腦部吸收適當養分的機會，不僅妨礙腦部發展，還傷害未來的學習能力。 特寫音效剝奪孩子思考機會 電視迷人的聲光色彩，是幼兒腦部發展的頭號障礙。 電視節目為了抓住觀眾的注意力，三不五時就會出現閃爍的色彩、特寫的畫面、大分貝的聲音。這些看來豐富的刺激，卻只能刺激腦部較原始的部分，不能幫助幼兒發展思考能力。 新生兒還摸得到急急脈動的小腦袋，就像粉嫩的小身體一樣，在出生後經歷快速的發展階段，建立大量的神經連結。 加州大學舊金山分校助理臨床教授強生在一篇論文中指出，幼兒的腦部由掌控動作的最原始核心部分（core brain）開始，發展到包圍在核心周邊掌管情感的區域（limbic brain）。到四歲左右，這兩個部分完成了大約百分之八十的神經連結，然後發展的重點轉向思考區域（thought brain, neocortex）。在不同的發展階段，腦部需要不同的刺激，才能促使神經快速發展、建立連結網路。 電視聲光與畫面的刺激，讓腦部一直維持在較原始的區域運作，無法刺激思考區域的發展。思考區域至少需要五到十秒來處理刺激，但是大部分的電視節目每五、六秒，有些廣告甚至每兩、三秒就變換畫面，像連發砲一樣，讓思考區域毫無參與機會。 教育心理學家海莉（Jane Healy）在引起廣泛討論的?心靈危機?（Endangered Minds）一書中指出，兒童如果缺乏思考的習慣，電視節目就算提供豐富的資訊，也無法讓孩子變得更聰明。 長時間下來，這樣的刺激不僅無助於思考發展，甚至讓人沮喪。 由於分辨真偽是思考區域的工作，腦部掌控行動與情感的區域接收到電視畫面的刺激時，無法分辨真實或虛幻，立刻做出「反擊或逃走」的反應。接著心跳加快、血壓上升、輸送到四肢肌肉的血液隨之增加。強生在?電視與兒童心靈?報告中指出，由於這一切反應都只發生在體內，四肢並沒有做出配合動作，所以電視節目的確讓觀眾長期處於沮喪或焦慮中。 色彩刺激使左右腦失衡 此外，電視以色彩畫面為主的傳播方式，使左腦與右腦不能均衡發展。 ?心靈危機?一書指出，看電視會減少對於左腦的刺激，連帶影響左右兩腦的連結，因而影響孩子未來智力與創意的發展潛力。 人的右腦是直覺區，對於視覺影像、色彩、新奇的經驗特別有反應。 左腦則是處理邏輯推理，負責分析語言的聲音、意義與抽象思考。 電視的色彩刺激，幾乎全由右腦處理，相對減少對左腦的刺激，削弱了左腦的功能。這不僅影響對語言、閱讀、分析能力的培養，也減少聯繫左右兩腦之間的神經發展。 左右兩腦之間的神經聯繫，是腦部最後成熟的區域。各司其職的兩部分，必須透過神經聯繫，學習彼此協調。許多神經心理學家認為，如果聯繫兩邊的神經沒有接受足夠的刺激、不能適當發展，可能會造成注意力與學習困難。 看電視的眼睛懶得看書 電視傷害了兒童閱讀能力，是影響未來學習的另一個因素。 電視對於兒童閱讀的影響，不僅是搶占了兒童看書的時間，而且破壞了視覺系統的學習。看電視的時候，眼球很少運動，眼睛只要盯著電視螢光幕，既不用擴大瞳孔，也很少、甚至不用來回移動，而且缺乏一般的瀏覽活動。這使得培養閱讀習慣所需要的搜尋、瀏覽、對焦的能力受損。 看書的時候，眼睛必須不斷在書頁上下左右移動，需要眼睛肌肉有活動的能力與力氣。看電視讓眼睛肌肉缺乏運動，對於閱讀所需的能力與精力有負面影響。 電視不僅讓眼睛缺乏運動，也讓我們的心變得懶惰、被動。 真正的學習與解決問題，需要主動與堅持。但是，阿拉巴馬大學教授布萊恩指出，電視降低了主動聚精會神的能力。他觀察孩子看過很多快節奏的電視節目後，再要求他們閱讀或解決複雜的謎題，他們完成的堅持力與意願，都會降低。 因為電視節目用了各種花樣吸引兒童的注意力，使得兒童習慣於因外在的刺激而學習，而非自發的主動學習。一旦碰上難一點的問題，心思就飄向他處，等待轉台。 布萊恩並且強調，電視降低主動聚精會神的能力的問題，在三到五歲的幼兒身上特別重要，因為這段時間似乎特別容易受到影響。 難怪耶魯大學的電視與兒童專家辛格（Jerome Singer）深信，「在學習與閱讀習慣完全培養好之前，最好完全不要看電視。」 孩子畫不出自己的白雪公主 電視傷害了孩童的閱讀能力，改變了孩童的閱讀習慣，也就使得孩童失去想像力。 芝加哥大學生物心理學家勒維（Jerre Levy）指出，兒童看書時，必須自己創造出所有的情節。兒童一面看，一面要想像出人物的形象、揣摩他們的情緒、模擬他們說話的語調，還要創造出人物周遭的環境，想像環境的感覺。這種自我創造很重要，但是電視並沒有為這創造過程留下發揮的空間。 「看電視造成的問題，就是使得孩童習慣於完全不用自己的想像思考能力。」強生指出。 腦部掌管情感的區域，負責對於所學、所記憶的事物賦與價值、意義，與記憶關係密切。由於電視畫面投射到情感區，不僅使得思考區域沒有練習創造畫面的機會，而且畫面會直接進入記憶。進入記憶的畫面，不會被忘記，而成為未來創造的限制。如果看過白雪公主的電影，未來再看白雪公主的書，腦中就浮現記憶畫面，很難創造自己的圖像。 「腦子是被設計來接受認知挑戰的。腦子就像肌肉，如果不運動，腦子就會萎縮。」勒維指出。 想像力的萎縮，是一大損失。如果對同一個故事，你有先看書再看電影的經驗，就會了解這種損失。通常，看完電影後，都會大失所望，這正是因為我們自己在閱讀中的想像，比螢幕能夠呈現的，豐富太多了。 強生並且指出，「創造畫面的想像，不僅是娛樂，也是我們夢想與直覺、激勵等高層思考的基礎。」我們用圖像來夢想、思考、幻想未來的可能性。失去了創造畫面的能力，連夢想的能力都受到影響。 總而言之，「電視影響了人之所以為人的三項特徵」，強生在?電視與兒童心靈?中指出。在人生最初的三年，孩童應該學走路、學說話、學思考。但是電視卻讓幼兒坐著，沒時間進行有意義的談話，而且嚴重傷害思考能力。 思考力結凍 英國兒童文學家達爾（Roald Dahl）在一九六四年寫了?查理與巧克力工廠?（Charlie and the Chocolate Factory），被翻譯為西班牙文、挪威文等，流傳世界。他在書中寫道： 　　電視腐蝕了腦中的感官！　　它扼殺了想像力！　　它阻塞、攪亂了心靈！　　它把孩子變成如此遲鈍與盲目。　　孩子再也不能了解幻想與夢境！　　他們的腦子變得像乳酪一樣鬆軟！　　他們的思考力生銹、結凍！ 看來貼近兒童、善用創意的兒童文學家，最了解電視對兒童的傷害。 關掉電視，說個故事吧，給孩子的夢想一雙堅強的翅膀。牽起孩子的手，到真實的三度空間世界中探索去，讓孩子有踏踏實實的學習經驗。 才起步的孩子，有太多的發展里程碑要完成，別讓他呆坐在電視前。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

4～6歲寶寶的幼稚園採訪撰文／陳韻如照片提供／臺北市南海實驗幼稚園諮詢／臺北市南海實驗幼稚園教學組組長 林娟伶　　小小寶貝要上學了～回想起還在襁褓裡吃奶的模樣，現在居然要離開爸比媽咪的身邊，去融入團體生活，真是令爸媽感到開心又些許鼻酸！每一個小寶貝都是爸比媽咪心目中的小天使，該如何選擇適合的環境和學校生活呢？　　幼稚園是孩子的第一個學校，當然要慎選為妙～本期透過在幼稚園這塊園地已耕耘數載年的娟伶老師分享，教家長如何聰明選擇、安心交付。您的孩子是否適合上幼稚園？　　孩子最早接受教育的環境是家庭，故家庭可說是孩子第一個學習的場所。臺北市南海實驗幼稚園教學組組長林娟伶表示，因為家庭教育對孩子成長學習非常重要，但由於社會型態的改變部分父母專於事業或隔代教養漸多，祖父母較缺乏教養的觀念，尤其較多的媽咪成為職業婦女，無形中減少了與孩子相處的時間，也因此無法獲得家庭教育的培養與薰陶，漸漸地會影響其長大後的人格特質。選擇優質的幼稚園　　為使孩子可以健全發展，父母將孩子送至幼稚園或托兒所，來彌補家庭教育的不足。 林娟伶 老師認為，幼稚園其實是家庭教育延伸與輔助的功能，故父母為孩子選擇優良的學習環境，是很必要的。如何選擇合適的幼稚園？ 　　幼稚園是提供孩子自我發現、自我實踐的基礎教育，學習自己有興趣的事物和跟他人相處的方式；利用團體遊戲的活動養成孩子開朗樂觀的個性、積極進取的學習態度以及良好的人際關係，讓孩子不會輸在起跑點。抉擇4條件～step by step　　 林娟伶 老師表示，幼稚園的教育應包含：良好的硬體設備、豐富的教學活動與寬廣的活動場地，使幼兒從實際參與中增進生活知能與人際關係；因為現在家庭孩子生得少，進入幼稚園最大獲益是學習與他人相處，懂得用同理心去對待他人，融入團體。以下為娟伶老師建議家長，選擇幼稚園應先考量的參考條件。1．立案幼稚園　　幼兒教育是屬學校制度的基礎階段，幼兒教育的施教機關是幼稚園，除公立幼稚園為政府所設故免辦立案手續外，凡私人或私法集團所設置的幼稚園，需向當地教育行政機關申請立案，並受政府的監督與指導。　　而立案的幼稚園，無論是教保活動、環境設備及行政管理，均得依照法規法令行事處理。父母為了孩子可以安心學習、健康成長，慎選立案的幼稚園成為家長最重要的抉擇。2．選擇就近的園所　　每間幼稚園可能都有專屬的幼童專用車，但公立幼稚園就沒有這項服務。林娟伶老師表示，娃娃車的設置需有很多考量面向，不僅是安全上的問題，還有隨車老師與司機的配置和教育，都會影響到孩子的安全。南海實幼雖沒有娃娃車的服務但透過家長親自接送上、下學，與老師面對面的接觸，也可以每天掌握孩子的在園情況和需要注意的生活細節，為考量幼兒在車上的安全及體力的耗損選擇離家近的幼稚園較理想。　　3．優良的師資 　　幼稚園有園長1人，依其規模設置不同性質教師若干人，園長與教師除具備幼稚教育專業人員的法定資格（大學或專科幼兒教育相關科系畢業），有合格教師證書外，還要有專業的修養、高尚的道德、處事公正、待人誠懇和善、富有同情心和忍耐性與強烈的責任感。　　因為身為教育者的角色，師長們不僅要有健康的身心、專業的涵養還要能充分關愛孩子與了解孩子；並對於幼兒教育有相關的理念背景和和課程設計的能力，才可以勝任愉快。4．多次的參訪5．家長的期望PART3．持續追蹤績效　　家長對於所選擇的幼稚園，是希望能夠保有良好的品質。而合格的幼稚園所也是縣市政府會定期進行檢查的單位，不過家長還是幼稚園的最佳監督者。建議家長可以常用2方法，來了解幼稚園的教保品質是否維持穩定。1．定期觀察園所2．與孩子對話3．親師密切溝通   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

觀察嬰兒睡姿可推斷其成年後智力水平最新研究顯示，一個人聰不聰明，看小時候的睡姿就可以知道了。根據《小兒科醫學》期刊報告，研究人員對350個健康寶寶進行睡姿研究，發現趴著睡的寶寶智力發育較快，但是躺著睡的寶寶也能夠慢慢趕上趴著睡的寶寶。但是趴著睡容易突然窒息，躺著睡則安全無虞。 　　從睡眠看寶寶聰明不聰明 　　那麼，到底要讓寶寶怎麼睡，才會聰明、健康又不會突然窒息呢?研究人員建議，晚上睡覺時，最好讓寶寶們躺著睡。白天午睡或有大人照顧時，再把睡姿調整成趴著睡的狀態。寶寶的睡覺房間最好保持適當溫度、濕度和光線，寶寶才會睡得又香又甜。 　　睡眠不足影響兒童機敏 　　在日常生活中，孩子愛玩好動的天性使他們不願按照父母規定的時間按時上床睡覺。但事實上，睡眠不足可能導致孩子在學校的表現變糟、學習成績下降以及更多意外事故的發生。 　　研究結果顯示，睡眠時間長 的孩子盡管在睡眠過程中醒來的次數更多，但在反應測試中通常能得到更高的分數。孩子的睡眠時間較長時，睡眠的質量就多少會降低一些，容易睡得不踏實或者頻繁醒來。但盡管如此，他們的學習成績提高了，這是因為額外睡眠的時間增加要比睡眠質量的相對降低產生了更重要的影響。 　　會用手表達需求的孩子更聰明 　　有關專家建議：家長在嬰兒8個月大小的時候，可借助手勢與孩子進行交流。大部分孩子可很快接受這種方法，也有些孩子需要一定時間的適應期。 　　專家發現，會使用手語來表達需求的孩子不容易有挫折感，學會說話的年齡也更早，智力發展也更好。一旦這些孩子提前學會了說話，他們會比其他孩子能說更多的句子，因為在應用手語的過程中，他們不知不覺地學會了語言的結構。 　　會玩的寶寶更聰明 　　有的寶寶很淘氣，玩起遊戲來精靈得很;有的寶寶卻很乖，安安靜靜很省心。哪一類更聰明呢?其實，凡事都不能走極端，過分淘氣的寶寶易出危險，過分安靜的寶寶又缺乏勇氣，聰明的父母應該教會自己的寶寶怎樣玩，有目的地鼓勵寶寶做一些遊戲，寓教于玩，會玩的寶寶才能更聰明。 　　遊戲是兒童想像和創造的天地，特別是各種智力遊戲更是訓練寶寶思維的好辦法。因此，父母應關注寶寶的遊戲行為，鼓勵並指導寶寶多做有益的遊戲，同時適當的體育運動對寶寶的智力發展也是有好處的。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

姜良鐸教授談健康六字訣2007年07月09日 .h1 {FONT-WEIGHT:bold;TEXT-JUSTIFY:inter-ideograph;FONT-SIZE:22pt;MARGIN:17pt 0cm 16.5pt;LINE-HEIGHT:240%;TEXT-ALIGN:justify;}.h2 {FONT-WEIGHT:bold;TEXT-JUSTIFY:inter-ideograph;FONT-SIZE:16pt;MARGIN:13pt 0cm;LINE-HEIGHT:173%;TEXT-ALIGN:justify;}.h3 {FONT-WEIGHT:bold;TEXT-JUSTIFY:inter-ideograph;FONT-SIZE:16pt;MARGIN:13pt 0cm;LINE-HEIGHT:173%;TEXT-ALIGN:justify;}DIV.union {FONT-SIZE:14px;LINE-HEIGHT:18px;}DIV.union TD {FONT-SIZE:14px;LINE-HEIGHT:18px;}　　“老年人吃多少才算合適？”“爬山感到心慌氣短怎麼辦？”“年輕人喜歡熬夜對身體有壞處嗎？”這是在北京市中醫管理局舉辦的中醫專家進社區健康大講堂上，社區居民向北京中醫藥大學東直門醫院教授姜良鐸提出的各種問題。根據中醫養生觀，姜良鐸告訴大家，健康長壽的六字訣是——少吃、多動、早睡。　　根據不同年齡段確定飲食量　　不飽食或過食對養生有重要意義。姜良鐸說，有相當一部分人因長期飽食或過食而患病，只要控制飲食，就可以達到立竿見影的效果。《傷寒雜病論》記載，一病人大病已去，但出現“日暮微煩”現象，張仲景給出的治療措施是“損谷則愈”，意思是減少飲食，此病自然痊愈。中醫認為，“飲食自倍，腸胃乃傷”，也就是吃多了首先增加腸胃的負擔。人進入成年，生長發育的使命已經完成，人對食物的需求僅僅是維持新陳代謝的平衡。如果攝取過多的營養物質，超出人體需要的部分就會堆積在體內，有的營養物質就成了“毒物”，如高血糖、高血脂對人體的許多器官有毒害作用。現代醫學證明，經常飽食，尤其是暴飲暴食，不僅影響腸胃功能，引起消化不良，導致胃炎、胰腺炎，還會使體內的脂肪過剩，血脂增高，造成動脈粥樣硬化等疾患。另外，過量進食後，腸胃血液增多，大腦供血被迫減少，長期下去還會使記憶力下降、思維遲鈍、大腦早衰。　　為了杜絕、推遲、減緩疾病的發生發展，姜良鐸建議，要根據不同的年齡段確定飲食量。以年輕人為參考係數，40歲以前可以吃九分飽，40歲後吃八分飽，50歲吃七分飽，60歲後吃六分飽。當然，不同的人應根據自己的活動量，合理確定進食量。其原則是保持平衡，以不胖不瘦的均勻身材為標準，保持相對穩定的體重。對于老年人以及患病的人，尤其是患消化疾病者，強調每一次進食不能過多。這是因為老年人和患病的人，胃腸道的消化能力很弱，每次僅能消化少量食物，通過適當增加進食次數，可以保證營養的需要。　　有人認為，節食就是少吃或不吃主食。姜良鐸解釋，這是一個明顯誤區。他說，人體能量的供應，碳水化合物應佔65%左右，脂肪在碳水化合物不足的情況下供給能量，代謝是不完全的，會使血液中積聚有毒廢物——酮。近年來，由于酮引起惡心、疲勞以及腦部損害的疾病明顯上升，與不以谷物為主食、動物性食物攝入量激增有很大關係。因此，要想健康長壽必須做到合理搭配，均衡飲食。　　適當運動有助于人體健康　　“流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣鬱。”適當運動可以活動筋骨，疏通氣息，暢達經絡，調和臟腑，增強體質而使人健康長壽。姜良鐸談起運動養生自有一套理論。他分析，如果人體缺乏必要的體力活動，機體內氣血的運行就會遲緩而不通暢，排毒管道就會壅滯，體內的代謝產物就不能及時排出體外，蘊積的體內毒素就會危害健康。長期缺乏運動的人，食欲不振、精神萎靡、頭昏心悸、倦怠乏力、失眠多夢等症狀就會接踵而至，所以中醫理論有“久臥傷氣、久坐傷肉”之說。　　怎樣運動有助于人體健康？姜良鐸說，以保持精力充沛、機體強健為目標，每個人根據自己身體的具體情況選擇合適的運動方式和運動量。年輕人可選擇爬山、踢球、遊泳、攀岩、跑步等；中年人可選擇跳舞、打太極劍、健身球等；老年人可選擇打太極拳、散步、練氣功以及叩齒、咽津、梳發、摩面等養生保健體操，並注重勞逸結合，確保平安。　　生命在于運動，運動則可延年。姜良鐸提醒大家，在鍛煉時要注意三個問題，一是貴在堅持，要有耐力和毅力，不能三天打魚，兩天曬網。二是掌握好運動量，運動量過小，效果不顯著，運動量過大，對老人或病人不適宜。三是循序漸進，不能急于求成，否則將適得其反，疲憊不堪，達不到強身目的。　　子午睡眠是其他方式難以取代的　　沒有適當的睡眠，就無法維持正常的生命活動。姜良鐸一語道出了睡眠的重要性。睡眠對健康長壽的意義是任何方式都難以取代的。其作用包括：睡眠是消除疲勞的主要形式。睡眠時，人體精氣神皆內守于五臟，五體安舒，氣血和調，體溫、心率、血壓下降，呼吸及內分泌明顯減少，從而使代謝率降低，體力得以恢復；睡眠有利于保護大腦。大腦在睡眠狀態中耗氧量大大減少，利于腦細胞能量貯存，可以恢復精力，提高腦力效率；睡眠可以增強免疫力。既可加快修復人體內各組織器官，還可使皮膚光滑、眼睛有神、面容滋潤。現代醫學將睡眠作為一種治療手段，用來醫治頑固性疼痛和精神病等。　　採取合理的睡眠，達到防治疾病、延年益壽的目的，一直是人們關注與研究的課題。姜良鐸介紹，子午覺是古人睡眠養生法之一，即每天于子時（23~1點）、午時（11~13點）入睡，有助于頤養天年。中醫認為，子午之時，陰陽交接，極盛極衰，體內氣血陰陽極不平衡，必欲靜臥，以候氣復。按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應睡眠。　　現代研究也發現，夜間0點至4點，機體各器官功能降至最低；中午12點至1點，是人體交感神經最疲勞的時間。因此，子午睡眠的質量和效果最好，符合天地陰陽規律。姜良鐸強調，人們要在子時以前上床，到子時進入最佳睡眠狀態，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時休息30分鐘到1個小時即可。統計表明，老年人睡子午覺，可降低心、腦血管發病率，有防病保健意義。他告誡年輕人，要改變通宵達旦的生活方式，養成早早睡覺的習慣，對健康長壽有利。 來源：中國中醫藥報 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

適應力人喔，進到一個陌生的空間中，會有強烈的自我保護機制產生，對人事物自動的提防，但是第二天後，就可以看出這個環境到底適不適合這樣的人。 今天要來介紹兩個奇特的人： 第一個是：附近醫院的檢驗師第一天來，邊吃早餐邊找不懂的地方努力懷疑，簡單來說呢，有點傲客。第二天來呢，乖乖吃早餐，觀察了一堆聊天的年輕人。第三天來，居然還介紹兩個朋友來，儼然自己成了早餐店的店員，還熱切吆喝著介紹。 第二個是：山達基妹妹在后里的朋友，第一天來還是小聲小語說話的淑女。第二天來呢，已經可以大聲吆喝喜真姊姊來幫忙做事的人了。 這有趣了，該說這店的氛圍好呢？還是願意來兩次以上的人氣味相投呢？ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

十句讓你心有所感的～轉貼內容: 第一句 沒有一百分的另一半　只有五十分的兩個人 第二句 付出真心　才會得到真心　卻也可能傷得徹底保持距離　就能保護自己　卻也註定永遠寂寞 第三句 通常願意留下來跟你爭吵的人　才是真正愛你的人 第四句 有時候　不是對方不在乎你　而是你把對方看得太重 第五句 冷漠　有時候並不是無情　只是一種避免被傷害的工具 第六句 如果我們之間有1000步的距離　你只要跨出第1步我就會朝你的方向走其餘的999步 第七句 為你的難過而快樂的　是敵人為你的快樂而快樂的　是朋友為你的難過而難過的　就是那些　該放進心裡的人 第八句 就算是believe　中間也藏了一個lie 第九句 真正的好朋友　並不是在一起就有聊不完的話題而是在一起　就算不說話　也不會感到尷尬 第十句 朋友就是被你看透了　還能喜歡你的人.

卡陰病的特徵與處理：一、卡陰現象　　卡陰後，以身體不適的現象反應出來的，叫做卡陰現象。常見的情形是：睡眠不好、多夢、體虛體弱、易疲倦、精神散渙。卡陰的人，體質敏感些的，自己也會知道，常覺得在睡夢中有人來找，或是糾纏不去，或陪伴入眠等情形。長期下去，身體當然更加虛弱，精神也更不能集中。卡陰時間拖久後，或是卡陰情況嚴重的，可能會逐漸有舉止反常，反應遲鈍、憂鬱或精神分裂等官能症狀，甚至言行前後不一，顛三倒四、脾氣變幻難測等現象。一般來說，只要有前述二種上現象、持續長久，吃藥也只能暫時改善，或是查不出病因的，均應考慮是否可能卡陰。二、卡陰的病徵：　　卡陰後，以疾病的方式顯現出來的，叫做卡陰病。它的特徵大概有下列幾種情況： 　　1. 小病不斷：也就是不斷的生病，經常感冒、酸痛、發燒等，治好這裡換那裡，或是動輒感冒，或是感冒後持續每天下午輕微發燒四、五天以上，吃藥的效程都會拖延等，都有可能是中度卡陰的初期現象。其特點就是：不斷的有些小病痛。 　　2. 單一疾病拖延而難治：有些單一器官的疾病如肝病、腎病、痛風、關節問題、胃腸、酸痛等，如果是卡陰造成的，一定遷延而無法治癒，而且只要卡陰的問題不解決，病症只會日益嚴重，小病成大病，大病成痼疾或絕症。而且卡陰拖久後，病灶形成，器官也退化，縱使將卡陰的問解決了，但病體已經無法回復或反逆，此時也只能使病情惡化的速度減緩，或提高藥物治療的控制效果而已。所以，卡陰病如是拖延病情惡化才來處理，效果也會大打折扣。　　3.重症、急症來去無形：嚴重卡陰或卡魔，常會就身體最脆弱或特定的部位，引發重症、急症，而且一發均即不可收拾，若未及時處理，可能數日或一、二週就會喪命。一位洗衣店的老闆，洗了一件沾滿血跡的衣服，送洗的人騙稱是騎車受傷染血，其實是件兇殺案件，後來洗衣站老闆突然莫明其妙腦積水，陷入昏迷，住院開刀也無效，幾乎送命。他的家人找到我，才知道是冤死被殺的冤魂找上老闆，希望他代為申冤。嚴重卡陰引發的急症、重症，常常來得突然，沒有事前跡象（像前面那位洗衣店老闆，從未也沒有什麼頭部或腦部的不適現象），或是平常只是小病或慢性病，突然卻急速惡化成重症或急症，類似此種現象，均應特別另作考量。有一位大學四年級的女學生，她有900度的深度近視，可是年來都很穩定，但突然在兩三天內增加了200多度，而且伴隨著不斷的感冒發燒，眼科醫生也看不出異狀，認為應是「過度使用眼力」，囑她熱敷、休息、使用散朣劑等，但都不見效果，經我一看，才知道是中度的卡陰，經過處理，三天就恢復了正常，感冒也不藥而癒。　　4. 精神官能的症狀：嚴重的卡陰或卡陰現象拖延相當時日後，常常會形成精神官能方面的症狀。如憂鬱症、燥鬱症、恐懼症、被害妄想症、精神分裂症、幻想症等等。一旦精神官能產生異常現象後，腦部的器官均已受到相當損傷，形成病灶，即使將卡陰的問題解決，病症大都也只能維持不再惡化或只能有限度的改善，不可能完全回覆正常。三、卡陰病的處理：　　卡陰造成的疾病，它的源頭是「卡陰」而來，所以如用藥物醫療的方式處理，當然無濟於事，許多卡陰造成的重症或癌症腫瘤，更是忌諱開刀或化療，一旦開刀或化療，病情就會急速惡化。這也就是為什麼許多癌症患者一旦化療或開刀，反而加速死亡的主要原因之一。醫界如果不虛心接受靈學的道理，仍是一味奉科學為唯一標準，那麼許多問題將永遠找不到答案。處理卡陰病的方法，就是要使跟隨或附身的陰魂離開。一般處理後的效果都會很明顯，病患本人通常在處理後一、二天內自己也均可感覺到情況的迅速改善。過去〈二十世紀〉的廟宇或道士等，在處理卡陰問題時，均是用強制驅離的方法，強行將陰魂趕走。但二十一世紀以後，建議用通靈人與陰魂溝通妥協的方式，使陰魂自願離開，才是較好的辦法，這樣才能一勞永逸，避免陰魂挾怨再度返回等可能的後遺症。　　此外，處理卡陰問題還有二個最重要的先決條件，就是第一、卡陰者一定要完全相信自己有卡陰的事實。換言之，如果卡陰的人，並不完全相信自己卡了陰，或是不完全相信自己的病是由卡陰而來；但是既然師父說他是卡陰，他就姑且聽聽，姑且請師父化解試試，如果卡陰者是抱持這種「姑且聽之，姑且試之」的態度要求化解，我是絕對不會出手相助，幫他化解的。第二、卡陰者一定要對師父的化解有信心。如果卡陰者心中存疑，認為：這個師父能耐夠嗎？他真的已經幫我解決了嗎？對於這種沒信心的卡陰者，我也絕不出手協助。為什麼呢？這涉及到效果的問題。因為陰魂跟隨或附身，都各有原因或目的。例如，第一、如果祖先因為子孫從不祭拜而來騷擾，縱使我幫他化解了，但當事人若心中存疑，認為不可能發生祖先找麻煩這種事，那麼化解後的祖先陰魂，還是很可能再度回來騷擾，一定要弄到子孫相信為止。第二、如果跟隨父母的嬰靈，經過超渡離去了，但當事人懷疑師父可能沒處理好，於是再去找別人重新處理或是另立牌位等，結果已超渡走的嬰靈可能因為不當的處理或立了牌位，再度回來騷擾父母。所以，對於不相信的人及沒信心的人，我不但不會幫助他們，甚至他們有卡陰的現象，我也不一定會告訴他們。
　　除了前述二個條件外，當事人的配合也很重要。一對中年喪失獨子的夫妻，想到獨子就以淚洗面，獨子過世三年多，陰魂都還跟在父母身邊，並造成父親中風倒下，經我將陰魂送走後，這對夫妻還是成天嘴中念著兒子，吃飯也呼兒子的名，睡覺也呼兒子的名，不到一個月，兒子的陰魂又回到了父母身邊。所以，化解卡陰問題一定要與師父配合，才能確保化解後的效果。以上由饒大師提供*有需要求助請撥0921747956